Сколько воды необходимо человеку?

Как много воды необходимо употреблять в сутки, чтобы повлиять на сохранение красоты и здоровья?Сколько воды необходимо человеку Некоторые считают, что нужно минимизировать потребление воды, объясняя это возможными проблемами с почками, отеками и лишним весом. Остальные утверждают обратное, так как вода — это жизнь, соответственно, чем больше ее пить, тем полезнее. Так какое мнение является правильным?

Почему для организма важно потребление воды? Ответ на данный вопрос кажется очевидным. Человек состоит из воды на 70 — 80%. Вода принимает участие в поддержании стабильной температуры всего тела, способствует доставке питательных элементов, избавляет организм от токсинов. Наибольшее значение имеет баланс воды в организме, а значит, объем потерянной жидкости должен приблизительно равняться количеству потребляемой. Не стоит забывать и о качестве потребляемой воды. Как показывает практика, в условиях современной жизни один из лучших способов получения качественной питьевой воды — ее дополнительная очистка при помощи различных фильтров. Если Вас интересуют отличные фильтры для воды Киев — посетите интернет-магазин AKVO (сайт akvo.com.ua).

Недостаток жидкости в организме ведет к понижению работоспособности почек, и некоторые их функции начинает выполнять печень. В итоге происходит снижение скорости обменного процесса, жиры не расщепляются, а продукты обмена веществ перестают выводиться из организма. Это приводит к утомляемости, лишнему весу, головным болям, слоящимся ногтям, сухим волосам и шелушащейся коже. Также недостаток воды способствует запору и образованию камней в почках.

Учитывается ли вода, содержащаяся в супах, фруктах или чае? Только в обычной воде не содержится холестерин, жир, кофеин, соль, поэтому ничего, кроме чистой воды, полноценно не удовлетворяет необходимость жидкости организму.

Где находится эта самая чистая вода? Кипячение воды не истребляет все бактериальные микроорганизмы и избавляет воду от множества полезных веществ — соли магния и кальция, которые превращаются в накипь.

Польза бутилированной воды также под сомнением, а газированная вода вообще должна быть исключена из рациона.

Самой полезной может оказаться родниковая вода, но это зависит от того места, где расположен источник воды. Если у вас есть уверенность в качестве ее происхождения, то это будет лучшим решением для насыщения вашего организма водой.

sovety-kulinara.ru

САМОЕ ПОПУЛЯРНОЕ   
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Загрузка…