Как правильно есть фрукты?

Всем известно, что именно фрукты являются одним из богатейших источников витаминов и минералов, которые так необходимы нашему организму.Как правильно есть фрукты Их потребление позволяет человеку укрепить свое здоровье, иммунитет и получит массу удовольствия, ведь это еще и вкусное лакомство.

Увы, многие люди кушают мало фруктов, не понимая их пользы или просто не уделяя этому особого внимания. При недостаточном приеме фруктов в организме может произойти сбой в работе пищеварительной системы и много других неприятностей. К тому же, многие люди, которые кушают фрукты, делают это неправильно. К примеру, после приема жирной и очень калорийной пищи, еще и заедают ее «сладеньким».

Обратите внимание – смешивать фрукты и основную пищу не желательно, так как в желудке происходить процесс брожения и повышается кислотность, что ведет к нарушению кислотно-щелочной среды.

Рекомендации по приему фруктов:

  • первая, и всем понятная, рекомендация – старайтесь кушать сырые фрукты. После термической обработки они теряют большую часть полезных свойств, а нам этого не надо. А фрукты в виде джемов и варенья вообще нельзя назвать полезными, скорее наоборот, ведь там огромное количество сахара;

  • сочетание фруктов с другими приемами пищи очень важно. Не стоит вообще кушать их вместе с основным перекусом. Лучше кушать их отдельно и за несколько часов до или после еды. Тогда у вас не будет таких проблем, как вздутие или изжога. Но и не отказывайте себе в этих маленьких радостях, ведь даже вашим домашним любимцам полезно получать такие витамины. Хорошо, что для собак и кошек теперь можно купить полноценное сбалансированное питание со всеми необходимыми элементами. И сделать это можно прямо здесь, например, от фирмы ПроПлан корм для кошек онлайн стоит намного дешевле, чем в обычном зоомагазине;

  • лучшее время для фруктов – утро (на голодный желудок). Благодаря этому вы получите заряд энергии на весь день, и организм получит максимум пользы. А вот в вечернее время лучше отказаться от подобной еды;

  • для любителей свежевыжатого сока и смузи есть одно напоминание – на открытом воздухе такие напитки очень быстро теряют свои полезные свойства и даже становятся опасными, поэтому лучше пить их сразу после приготовления. Наверное, и говорить не стоит, но напомним, что от пакетированных соков лучше вообще отказаться;

  • еще одно напоминание – лучше всего организмом усваиваются фрукты, выращенные в климате, где вы родились и проживаете. Поэтому не стоит кушать слишком много экзотических фруктов, так как это может пойти во вред.

Надеемся, что мы были вам полезны, и вы будете кушать фрукты правильно и в свое удовольствие.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *