О том, что фрукты – это не только вкусно, но и полезно, наверняка слышали все.
Красивейшие фруктовые корзины позитивно влияют на нашу силу, красоту и здоровье. Регулярное употребление фруктов способно позитивно повлиять на иммунную систему и обеспечить профилактику многих серьезных заболеваний. Фрукты – это еще и удивительно вкусный десерт, становящийся полезной альтернативой тортам, конфетам и прочим вредным сладостям.
Фрукты и их польза
Многие из нас любят абрикосы, и не зря. Данные продукты питания включают в себя массу калия, железа и других минералов. Регулярное употребление абрикосов и кураги обеспечивает профилактику онкологических заболеваний, а также улучшают состояние кожи. Цитрусовые – наш обожаемый зимний десерт. Они могут похвастаться наличием в больших количества витамина C и B, магния, калия и других минералов. Регулярно употребляя лимоны, апельсины и грейпфруты, вы сможете надолго забыть о простудных заболеваниях, серьезно укрепив свой иммунитет.
Бананы – ценный источник не только витаминов и минералов, но и гормона счастья. Наверняка вы и сами замечали, как сильно поднимается наше настроение после пары съеденных бананов. А еще они способствуют хорошей мозговой деятельности и повышают концентрацию внимания. Персики – полезный продукт для кожи и волос, а также очищения крови, чему способствуют содержащиеся в них многочисленные минеральные вещества.
О яблоках, наверное, можно говорить бесконечно. Известную поговорку о том, что они могут помочь надолго забыть о врачах, наверняка слышали и вы. Дело в том, что в них содержатся практически все витамины и минералы, которые нужны человеку. Они улучшают зрение, обеспечивают профилактику сердечно-сосудистых и других заболеваний. Наиболее полезны сырые яблоки, которые рекомендуется съедать с кожурой и косточками.