Команда исследователей из университета Карлтон (Канада) и Рочестерского медицинского центра (Нью-Йорк), стала изучать связь между целью в жизни и низким риском смертности.
Они обработали данные 6000 участников исследования. Для анализа учитывали наличие цели в жизни и другие психологические факторы, которые зависят от эмоций. За 14 лет 569 участников умерли. Оказалось, что те кто умер, имели не достаточно позитивные отношения с другими людьми. Также эти люди не придавали большего значения такому понятию, как смысл жизни.
Выводы, опубликованные в журнале Psychological Science, говорят о том, что «поиск смысла жизни помогает жить дольше, независимо от того, когда вы найдете свою цель»,- сказал Патрик Хилл, являющийся автором исследования.
Ученые считают, что цель в жизни побуждает людей вести более здоровый образ жизни, который приведет к долголетию.
Мы хотим порекомендовать 5 продуктов, которые помогают быть в хорошем настроении, а значит ведут к долголетию:
1. Зерновые с молоком. Витамин B1 или тиамин известен, как витамин настроения. Он содержится в цельных зернах и молоке. Этот витамин необходим для мозга, чтобы производить серотонин. Поэтому чашка хлопьев с молоком и орехами поможет вам быть в хорошем настроении.
2. Черника и лосось. Черника, клубника, чай, орехи и лосось имеют положительное влияние на настроение. Но что у них общего? Карина Мартинес-Майорга из университета в Мексике говорит, что все эти продукты содержат соединения, схожие с вальпроевой кислотой, которая используется при перепадах настроения у людей с маниакальными депрессивными и биполярными расстройствами.
3. Шоколадное мороженое. Исследователи медицинского университета штата Мериленд говорят, что шоколадное мороженое содержит триптофан и аминокислоту, которая успокаивает, снижает агрессию, увеличивает выработку серотонина.
4. Фрукты и овощи. Психологи утверждают, что в те дни, когда мы едим фрукты и овощи, мы более спокойны, счастливее и энергичнее.
5. Салат из водорослей. Морские водоросли богаты йодом, который является необходимым питательным веществом в организме. Йод нужен для функционирования щитовидной железы и его дефицит вызывает усталость и депрессию.