Старинный совет для поддержания хорошего самочувствия: «не нервничайте, гуляйте на свежем воздухе, кушайте здоровую еду, спите не менее восьми часов в сутки».
Всё это понятно, начиная с прогулок и заканчивая сном, но что такое приготовление здоровой пищи, и как это вяжется с современным ритмом жизни?
Свежее мнение — есть нужно то, что не содержит веществ, раздражающих желудочно-кишечный тракт. Давайте-ка вдумаемся и проинспектируем свою кухню. Несколько видов перца, от паприки до чили, соль, приправы, горчица, аджика, васаби, соевый соус и батарея кетчупов и майонезов… Любой желудок взвоет, а потом «отблагодарит» изжогой, тошнотой и прочими сомнительными прелестями. Пойдём дальше — ваш желудок тренирован фаст-фудом и может переварить даже гвозди под соусом «песто»? Отлично, всё это поступит в кровь и доставит проблем печени, кровеносной системе, кровь снабжает кислородом мозг, по пути прихватит всё, что поступило из еды. Здравствуй, мигрень! Отвратительная схема, не так ли? Попробуйте дать себе недельку на приготовление здоровой пищи. Забудьте про жареное, печёное не менее вкусно, но куда здоровее. Вместо приправ и соусов возьмите травы. Уменьшите количество соли. Введите в рацион крупы. Попробуйте отказаться от бутербродов и скажите «Да!» салатам. Кстати, если Вас если вас интересуют отличные салаты, то обратите внимание на сайт nicelady.ru, здесь вы найдете разнообразные рецепты, которые можно приготовить быстро и просто, а получится потрясающе вкусно!
Тушёные овощи, свежие фрукты, можно перекусить сухофруктами и орехами, только без фанатизма, от килограмма фисташек только плохо станет.
Есть одна еще одна стабильно работающая схема для тех, у кого есть домашние животные. Непременно нежно любимые животные! Вы можете гарантировать, что если вы поставите свою тарелку перед любимой собакой, ей не станет плохо после этого ужина? Не можете? Так за что вы себя так не любите-то? Конечно, когда вы идёте в Зоомагазин со скидкой, покупаете своему питомцу витамины, минеральные добавки, балуете его вкусной и экологически чистой косточкой из бычьих жил, то вы нормальный и заботливый хозяин. Подумайте, что вы даёте своему питомцу, и что едите сами. Так может быть яблочко схрумкать, а? Как вы думаете?