Еда для здоровья

Когда у нас стресс и плохое самочувствие – мы стремимся свою жизнь изменить к лучшему, а если беда с организмом – бежим к врачу.Еда для здоровья Он назначает пилюли, мы принимаем их на протяжении положенного времени, опять забрасываем здоровье и наедаемся до состояния «лежачего колобка». Кроме того, что мы едим? Часть нашего рациона (примерно его половина) состоит из полуфабрикатов, фастфудов, блюд быстрого приготовления. Как можно так убивать организм?

Еда для здоровья

Существует множество простых и вкусных блюд из продуктов, которые буквально лежат у нас под рукой! Первые недели со здоровой пищей вам покажутся жесткой диетой, однако организму потребуется время, дабы привыкнуть к правильной пище.

Самые полезные витамины и микроэлементы содержатся в овощах, фруктах, мясе, бобовых, крупах и т. д.

Полезной пищей для организма являются фрукты, первую ступень которых заняли яблоки. Этот продукт по праву считают самым безопасным людям с лишним весом и тем, кто следит за своей фигурой. Яблоки малокалорийны, однако богаты витаминами В, С, а также содержат пектин, рутин, железо, цинк и кобальт.

Бананы и клюква также по праву считаются полезной и безопасной пищей для организма. Клюква, в свою очередь, понижает давление, улучшает работоспособность, предотвращает усталость и переутомление, понижает жар.

Жирные сорта рыбы имеют множество полезных свойств. Рыбу следует включить в рацион при сердечно-сосудистых заболеваниях, проблемах с лишним весом, щитовидной железой. Рыба – один из основных источников белка, что гарантирует красоту и здоровье вашим волосам.

Орехи с большим содержанием витамина Е обеспечивают эластичность и здоровый вид кожи. Они богаты йодом, что гарантирует нормальную работу щитовидной железы.

Тыква – пища для здоровья №1. Благодаря своим уникальным свойствам и малому содержанию калорий она нормализует сахар в крови. Тыква содержит вещество пектин и клетчатку, а ее семечки помогают избавиться от глистов.

Гранатовый сок и зеленый чай по праву относятся к категории «полезных напитков». Чай зеленый без добавок, в свою очередь, отлично укрепляет иммунитет и восстанавливает водный баланс лучше воды. Сок граната предостерегает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, снижает артериальное давление и предупреждает развитие раковых клеток.

Что касается молока, то благодаря высокому содержанию кальция, оно помогает костям быть сильными и крепкими.

sovety-kulinara.ru

Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Популярные статьи