О пользе таких аминокислот, как BCAA, аргинин, бета-аланин знает практически каждый спортсмен, который хоть немного интересовался спортивным питанием. Наряду с такими известными аминокислотами существует несколько менее распространенных, но которые обладают многими важными и полезными эффектами для организма атлета и людей, не занимающихся спортом. К таковым относится триптофан, который является в организме прекурсором серотонина и ниацина. В статье расскажем, как действует триптофан и что он дает, а также как оптимально принимать.
- Если вы хотите купить натуральный релаксант триптофан, в этой статье есть ссылка на качественный интернет-магазин с доставкой по всей Украине и приятными ценами.
В первую очередь триптофан ценен как естественный мягкий релаксант, воздействующий на психоэмоциональную сферу. Такой эффект он оказывает благодаря тому, что после попадания в организм служит основой для выработки гормона серотонина. Этот гормон называют образно гормоном радости, так как именно он отвечает за чувство спокойствия и умеренно хорошего настроения как постоянной нормы. Если вы в последнее время переживаете много стрессов, часто испытываете напряжение, тревожность, замечаете за собой раздраженность, а также склонность к тоскливости и бытовой депрессии, это значит, что в организме недостаточно синтезируется серотонин. Такое угнетенное состояние значительно снижает качество жизни, более того, может быть опасным и привести к более серьезным последствиям.
Прием триптофана в качестве релаксанта помогает расслабиться именно в психологическом смысле. За время курса приема этой аминокислоты психоэмоциональный фон стабилизируется, и окружающие события будут восприниматься с лучшей стойкостью (перестанут быть стрессовыми).
С другой стороны, триптофан предшествует выработке ниацина – витамина В3. Этот витамин улучшает работоспособность на тренировке, а также положительно влияет на координацию движений. Благодаря улучшению микроциркуляции крови усиливает пампинговый эффект и питание мышц полезными веществами. Также витамин В3 участвует в обмене белков, аминокислот и жиров, укрепляюще влияет на сердечно-сосудистую систему.
Благодаря увеличению синтеза серотонина присутствует еще один интересный эффект, актуальный для спортсменов на сушке или людей, стремящихся снизить вес. Триптофан помогает избавиться от чрезмерной тяги к сладкому, мучному, жареному и другим нежелательным продуктам питания, так как благодаря нормальному уровню серотонина отношение к еде становится более осознанным: как к источнику питательных веществ и энергии, а не вкусового наслаждения.