За лето мы привыкли к холодной газировке, воде, сокам и другим прохладительным напиткам, но в холодное время года их совсем не хочется пить. Поддержать иммунную систему, а также вес, согреться и получить все необходимые витамины помогут совсем другие напитки. Специалисты составили список того питья, которое считается самым полезным в морозы.
Настой шиповника. Эти ягоды содержат в 50 раз больше аскорбиновой кислоты, чем лимон. Кто пьет настой из шиповника, тот никогда не переживает за иммунную систему. Помимо этого, в шиповнике содержится вещество, помогающее вырабатывать серотонин. Промойте горсть сухих ягод, растолките в ступке, потом выложите в термос и залейте крутым кипятком. Отвар шиповника должен настаиваться несколько часов. Его можно пить небольшими глотками на протяжении всего дня. Хотите узнать, как заваривать шиповник правильно? Посетите отличный сайт fitohome.ru.
Напиток гидромель. Несмотря на сложное название, он готовится очень легко. Напиток из лимона и меда обеспечит энергией, хорошим настроением и тонусом. Он рекомендован людям, которые следят за своим весом. Помимо этого, напиток уменьшает аппетит и укрепляет иммунную систему. Для его приготовления возьмите 200 миллилитров минеральной воды, выжмите в нее сок одного лимона, положите 5 граммов меда и перемешайте. Пейте перед обедом или утром на голодный желудок, если нет проблем с работой ЖКТ.
Кофе. Несмотря на то, что многие медики отрицательно относятся к кофе, зимой этот напиток необходим организму. Вы можете выпивать одну-две чашки в день, и такая «доза» никак не повлияет на здоровье. Кофе благотворно влияет на иммунитет, пищеварительную систему, содержит антиоксиданты, защищающие здоровые клетки организма. Чтобы приготовить настоящий и полезный кофе, положите две чайные ложки напитка в джезву, залейте 200 миллилитрами воды, вскипятите.
Имбирный чай. Имбирь рекомендуется тем, кто в холодное время года налегает на десерты и набирает вес. Имбирь быстро подавляет аппетит, является сильнейшим антиоксидантом, способствует очищению кишечника от вредных веществ, обеспечивает надежную иммунную защиту организму. Натрите на терке корень имбиря, возьмите две больших ложки получившейся кашицы, добавьте пару больших ложек зеленого чая, три столовых ложки лимонного сока. Эту смесь залейте литром кипятка, а когда она слегка остынет, добавьте большую ложку меда. Настаивайте имбирный напиток не меньше часа.
Облепиховый чай. Чтобы кашель, больное горло не стали ваши «спутниками» зимой, готовьте чай из облепихи. Ягода повышает иммунитет, служит отличной профилактикой кашля, если сочетать ее с медом. В ступке разомните сто граммов облепихи, добавьте пару ложек молотой корицы, анис. Залейте 400 миллилитрами кипятка, настаивайте не меньше семи минут, затем положите в напиток немного меда. Пейте облепиховый чай перед сном.