Фруктовые смузи

Фруктовый смузи – это вкусный и полезный густой напиток с мякотью из фруктов, приготовленный при помощи блендера.Смузи Данное блюдо готовится из ягод, фруктов, на любой вкус. В него могут быть добавлены фруктовые соки, мороженое, орешки, мед, йогурты или молоко, по желанию. В зависимости от способа приготовления, смузи можно отнести и к десерту, и к холодному напитку.

Всё о смузи

При приготовлении смузи важно помнить, что у вас не должно получиться пюре, поэтому выбираете два вида фруктов, мягкий и сочный, или же если вы выбираете мягкий, то добавляете еще и сок. Также помните, что без блендера у вас ничего не выйдет, так что если вы решили приготовить вкусный и полезный напиток — запаситесь блендером.

Если смузи готовится на завтрак, то можно добавить в него орешки, мед, сливки, йогурт или мороженое, одним словом, достаточно калорийные ингредиенты, которые зарядят вас на весь день.

Доказано, что смузи очень полезны для здоровья, так как богаты витаминами и минералами, обладают тонизирующим эффектом, повышают иммунитет.

Можно использовать этот полезный напиток при борьбе с похмельем, например, приготовить овощной смузи с добавлением тонизирующих ингредиентов. Или приготовить напиток из помидор, пива и куриного яйца. Такое сочетание ингредиентов быстро восстановит организм. Но чтобы выпить его, нужно приложить немало моральных усилий.

Для того чтобы вы могли представить себе, что же такое смузи, представляем вашему вниманию несколько рецептов:

Из яблок

Используется для приготовления: одно яблоко, виноград, предпочтительно без косточек, киви – 3 штуки, банан, мед, и зеленый чай. Взбивается все блендером и добавляется мед.

Из мюсли

Берется 3 ложки мюсли с орехами и изюмом, засыпается в емкость, заливается молоком — 100 мл и оставляется на несколько минут. После чего, 120 г йогурта смешивается в блендере с 120 г клубники. Затем, полученная смесь смешивается блендером вместе с мюсли и молоком. Такой напиток идеально подойдет для завтрака.

Из малины и банана

Берется полтора стакана ягод малины, полстакана молока и один банан. Все перемешивается в блендере.

Стоить помнить о том, если вы решили использовать смузи как диетический продукт и похудеть с его помощью, то ни в коем случае не нужно заменять им полноценное питание, так как одной клетчатки, которой богаты смузи, организму мало.

Не стоит ставить опыты над своим организмом. При похудении подойдет здоровый образ жизни, спорт, здоровое питание, в которое можно включить и полезный напиток.

sovety-kulinara.ru

Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Популярные статьи