Голливудская диета – худеем быстро и эффективно

Наверняка многих интересует, как на самом деле всемирно известным звездам удается держать свое тело в такой замечательной форме?Голливудская диета Мы, совместно с одним, довольно популярным сайтом здорового образа жизни и правильного питания BodyDiet.ru расскажем о главном секрете многих знаменитостей – самой эффективной диете для быстрого похудения, которая позволит без особых усилий сбросить лишние килограммы.

Голливудская диета – быстрый и эффективный способ похудения

Именно эта диета завоевала приверженность многих голливудских звезд, ибо с ее помощью можно быстро избавиться как минимум от 8 килограмм веса и привести тело в тонус. Ее суть в ограничении жиров и углеводов, снижении общей калорийности всего суточного рациона. Получается, нужно кушать больше белков и клетчатки. Чего не стоит употреблять:

  1. Жирное, мучное, соль, сахар;
  2. Фрукты и овощи, содержащие крахмал;
  3. Спиртные напитки;

Какие правила необходимо соблюдать

  1. Исключаем завтраки во время диеты;
  2. Кушать можно только то, что приготовлено на пару, варенное, запеченное без добавления масла и жира;
  3. Пить очень много жидкости;

Длится такая диета от одной до двух недель. Организм отлично очищается за счет ограничений во вредной пище, соли и алкоголе. Рацион этой диеты довольно строгий, он так же довольно разнообразный.

Меню для голливудской диеты

Понедельник

  • Обед: стакан зеленого чая, куриное яйцо
  • Ужин: грейпфрут, овощной салат, отварная куриная грудка

Вторник

  • Обед: обезжиренный творог, чашка чая
  • Ужин: апельсиновый сок, салат из огурцов

Среда

  • Обед: куриная грудка, фруктовый салат
  • Ужин: овощи на пару, зеленый чай

Четверг

  • Обед: отварная рыба с овощами
  • Ужин: овощной салат, грейпфрут

Пятница

  • Обед: два яблока, кофе
  • Ужин: куриная грудка, овощной салат

Суббота

  • Обед: овощи на пару, нежирный творог
  • Ужин: фруктовый салат, зеленый чай

Воскресенье

  • Обед: морковный сок, отварная говядина
  • Ужин: овощной салат, яблоко

Как видите, эта диета довольно таки строгая, но специалисты из BodyDiet утверждают, что с её помощью можно очень быстро сбросить вес. Людям, у которых присутствуют любые проблемы с внутренними органами, не стоит экспериментировать со своим здоровьем. Так же нужно принимать витаминные комплексы во время похудения, так как из-за низкой калорийности рациона организм не может получить достаточное количество важных микроэлементов.

Выход из этой диеты должен быть постепенным, так что не набрасывайтесь на еду. Можно так же через 14 дней снова повторить курс, чтобы закрепить результат похудения. Но, в целом, если придерживаться всех рекомендаций, и совмещать голливудскую диету с несложными физическими нагрузками, можно похудеть и улучшите обмен веществ.

sovety-kulinara.ru

Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Популярные статьи