Эффективная диета

Принимать еду как лекарство, а не лекарство как еду – вот один из народных советов по оздоровлению.Эффективная диета О пользе здорового питания знает, пожалуй, большинство и вопрос, как начать правильно питаться чтобы похудеть в наше время как никогда актуален. Но есть ситуации, когда только одной здоровой пищей дело не поправить — нужна диета! И не обычная, а эффективная!

В нашем современном мире эффективная диета для большого количества представительниц прекрасного пола является неотъемлемой частью жизни. Очень часто, именно из-за переменчивого характера женщины страдают, в том числе и при следовании специально выбранному типу питания.

Имеется в виду, что при достижении определенного эффекта, очень часто женщины переходят на совершенно другую более «эффективную» диету для похудения, порекомендованную подругой, какой-нибудь звездой шоу-бизнеса или популярной телевизионной передачей. Кстати, если Вас интересует оздоровительное похудение — посетите Гроссманн Центр.

Ошибки при выборе диеты

Первой ошибкой при выборе диеты для похудения можно считать процесс «сесть» на несколько определенных продуктов питания и есть их в течение пяти дней и больше. Следовательно, в этот период наш организм не получает всех необходимых ему питательных веществ для нормальной работы органов и хорошего самочувствия. Это относится, например, к арбузной, банановой диетам.

Во-вторых — срок. Ваш организм не набирал три килограмма за два дня или же десять килограммов за неделю? Так, как же вы сможете сбросить их за определенный срок? Процесс похудания должен происходить естественно и без лишнего стресса и вреда для организма.

Третья ошибка – это, собственно, голодание. Есть, конечно, и положительные моменты. Однако, ничего страшного, если вы станете на несколько килограммов легче, нервной и больной.

Эффективная диета и ее меню

Данная диета очень хороша для тех, кто вообще никогда не устраивал себе разгрузочных дней и вовсе не умеет голодать. Если вам эта диета подойдет, понравиться по-своему составу, тогда продержав ее неделю, вы сможете вновь вернуться к ней через один месяц. Само меню для всех дней одинаковое. В этом простота диеты.

Итак, на завтрак: сварите любую кашу на ваше усмотрение и добавляем в нее пшеничные отруби. Нельзя использовать манную крупу, сахар. Пьем травяной чай без сахара. Это может быть липа, мята или душица.

На обед: сварите овощной суп, используя куриный бульон. Также на обед съедаем одно свежее яблоко и выпиваем стакан кефира.

На ужин готовим морковный салат или винегрет. Из жидкости пьем кефир или нежирный йогурт. На ночь можно выпить стакан фруктового сока.

Овсяная каша: нужно взять 4 столовые ложки овсяной крупы, 2 столовые ложки отрубей и столовую ложку растительного масла, молока. Сначала просев себе отруби, заливаем их молоком и кипятим на малом огне около 20-25 минут. Добавляем овсяную крупу и масло. Варим кашу еще полчаса.

Готовим овощной суп с куриным бульоном: вам понадобятся 2 стакана воды, один кубик куриного бульона, пол свеклы, пол картофеля, пол морковки и 100 грамм свежей капусты. Овощи хорошо помыть, порезать, бросить в закипевшую воду и варить на маленьком огне около 25 минут.

Готовим морковный салат: возьмите свежую морковь и одно яблоко, порежьте его соломкой, добавьте грецкие орехи и размешиваем с добавлением меда.

Худейте на здоровье, эффективная диета вам поможет.

САМОЕ ПОПУЛЯРНОЕ   
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Загрузка…